z piersią z kurczaka

Jeszcze chcialabym wrzucic moja dietke do oceny:) 8 00 - 60 min bieżnia ( i tak 5 razy w tyg) 10 00 Jaja kurze całe 120g Płatki jęczmienne 15g Wedzona piers indyka kurczaka 60g Płatki owsiane 15g Płatki pszenne 15g Płatki żytnie 15g (smaze z tego placka (bez tluszczu)i jem z piersia 13 00 Ryż paraboliczny 60g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g [...]

/SFD/Images/2016/3/27/b342f3a773b749ed9387daf9ad619692.jpg SOBOTA Nie miałem pomysłu na trening, bo wszystko boli :D więc zrobiłem z podopiecznymi stacyjny. Bardzo dobrze wszedł. Samopoczucie ok, waga powoli schodzi, więc do przodu. Zostały 2 tygodnie :) /SFD/Images/2016/3/27/5ee35df32d6a495f934d8b4cd35e716b.jpg Trening stacyjny 2 obwody x 4 ( 30 [...]

[...] 5.30 200g twarogu + wafle ryżowe +masło orzechowe 9.00 4 jaja + 50g owsa + wiórki kokosowe + BE FIT 13.00 naleśniki gryczane z piersią kurczaka i szpinakiem /SFD/Images/2016/6/27/55653e9b64154ddfaee239b06376bb4a.jpg 16.15 ryż + halibut + grillowane warzywa [...]

[...] będe się starał cały czas ten czas skracać. Dieta: 1. Po treningu WPC 2. Tosty z mozarellą i filetem wędzonym z kurczaka + jabłko 3. Makaron z jajkiem i cebulką + banan 4. Kulki ziemniaczane z piersią i kurczakiem (jedyne zdjęcie jakie dzisiaj mam) /SFD/2017/2/28/88fa9b0edc8347469a32654e26529d23.jpg Łącznie około (B/W/T) 160/250/100 = 2540kcal.

Witam , pisałem już o moim problemie . Otóż po zjedzeniu piersi i ryzu odrazu zaczyna mnie bolec brzuch i wiadomo gdzie laduje... Mialem przerwe nie dawno z dieta jakis tydzien i wszystko bylo ok . Idąc moim sposobem myslenia , ze po zjedzeniu odrazu laduje w kiblu to chyba jem na marne ? Wrzuce wam moją diete narazie nie dopracowaną pod względem [...]

[...] wody Chcesz redukować a banany jesz... odpada banany można na mase jeść .... musisz zjeść posiłek zawierający 50/50 węgli i białka. Tzn np. ryż 50g z tuńczykiem bądź piersią kurczaka ofc. Gotowaną. 17:00 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka + 2 marchewki To raczej mógłby być posiłek po treningowy a tamten usuń całkiem... 21:00 170g [...]

Tak jak Pyzaaa na poczatek bierz sie za ACT,uloz diete daj ja do oceny/poprawy.Tylko najpierw duzo poczytaj jak sie ja uklada itp A z dieta to jak mozesz to jedzenie do szkoly nos (piers z kurczaka, ryz itp.) A jak nie to kanapki (jakies warzywo, bulki razowe z szynka z kurczaka-indyka, albo z piersia kurczaka w srodku heh)

[...] kaszy grycznej, piers z kurczaka lub wołowina lub indyk 100gr, warzywa polane oliwą z oliwek jedna łycha)Od boleści mozesz dać "chleb razowy" z masełkiem 10gr i piersią z kurczaka 100gr lub szynką z indyka - patrz tabela kaloryczna.)) Ogółem: 801kcal - 12,5g B / 31g T / 113g W 14.30 1) Makaron lubella 125g z sosem bolognese: [...]

Przypalone ziemniaki z piersią kurczaka? Rzeczywiście rarytas jak chvj %-)

[...] dodaj orzechy włoskie 2 śniadanie : 100g chleba grahama/chleba możesz daćmniej zwiększając ilośc platkow 60g szynki z indyka 20 masła extra 100g pomidora Szynkę zastąp piersią 3 posiłek : 100g ryżu białego 100g piersi z kurczaka 15ml oliwy z oliwek Ryż brązwoy, dodaj warzywa] Mógłbyś 2 godzinbki po tym posilku iść na trening potem zjeśc [...]

[...] 3g agmatyny, 3 g kreatyny 5g kreatyny po treningu z obiadem /SFD/Images/2015/7/20/7f1057e2d47a47b3aae5c36fa262d3be.jpg Posiłek potreningowy: Ryż basmati 100g z surówką i piersią z kurczaka(250g) + marchew /SFD/Images/2015/7/20/6cff14f4f5f347e19555625992b48b84.jpg Bilans dnia: /SFD/Images/2015/7/20/46dcfeb358cb44ef84371d0dc40d5a0d.jpg [...]

[...] i ogórkiem ( może być kiszony ?) 3 posiłek Makaron razowy ( 150 g) z tuńczykiem z wody (120 g) i warzywami 4 posiłek ryż brązowy (150g) lub kasza gryczana (150g) z piersią z indyka/kurczaka (ok 250g) i warzywami 5 posiłek serek wiejski (200 g) z bananem i cynamonem ( ew. inne owoce truskawki maliny, porzeczki) 6 posiłek twaróg [...]

Witam ponownie, chciałbym się dowiedzieć czy mieso wieprzowe będzie ok do zamiany z piersią kurczaka? czy jest tak samo dobre jeśli chodzi o aspekt białka jak pierś z kurczaka? ostatnio robie sos bolognese z takim mięsem i mam jak znalazł do makaronu czy ryżu, a wchodzi super :] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-05 17:44:34

Ja przerabiam ponad kilogram smażonej cukinii a zaraz chińszczyzna z piersia kurczaka i ryzem

[...] posiłek ryż a może być biały? do tego pierś z kurczaka, groszek kukurydza i marechwka wszystko ugotwane i razem zmixowane 4 posiłek 1 tab L Karnityny kasza z sosem własnym i piersią kurczaka sałata w śmietanie 5 posiłek Marchewka 1 banan twaróg pół tłusty, z oliwą a ile tego twarogu powinno być? jedna tebletka ma 3500mg w instrukcji [...]

1 posiłek 1 tab L Karnityny 2 kromi chleba czarnego masło 2 jajka gotowane sałata z oliwą z oliwek 2 posiłek 2 kromka czarnego chleba masło ser biały pół tłusty pomidor 3 posiłek ryż a może być biały? do tego pierś z kurczaka, groszek kukurydza i marechwka wszystko ugotwane i razem zmixowane 4 posiłek 1 tab L Karnityny ryz brazowy z piersia [...]

Tzn tak,jak mowilem teraz niemam diety,poprostu trzymam sie zdrowego zywienia np Dzis Sniadanie- płatki owsiane i odrzywka białkowa VS 100% whey protein concentrate. 2 Sniadanie-Twaróg z bułeczką czarną pełnoziarnistą Obiad-Gotowany kawałek piersi z kurczaka z marchewką i ziemniakami Za 30 min kolejny posiłek dzisiaj bedzie to jakies mieso co mam [...]

[...] do diety. 8.00 4-5 kromek pełnoziarnistego chleba z 3 jajkami, z 4-5 plastrami szynki z piersi, z dwoma plastrami sera żółtego do tego jakiś pomidorek lub ogórek. około 10.00 - 11.00 płatki kukurydziane z mlekiem 0,5 około 13.00 - 14.00 ryż z piersią z kurczaka i ogórkiem około 16.00 - 17.00 ryż z piersią z indyka około 21.00 twaróg chudy 200g

[...] z olimpi. 1 porcja BCAA po treningu . Dieta 1 posiłek 100g ryżu białego 250g piersi z kurczaka 2 posiłek 100g ryżu białego 250g piersi z kurczaka 3 posiłek kanapka z piersią kurczaka wędzoną 130g mutant mass rozpuszczony 250 ml mleka 1,5 % 4 posiłek to samo co posiłek 3 5 posiłek 3 stripsy 6 posiłek baton z trec booster 7 posiłek 150g [...]

[...] Ś: placuszki bananowe (2 jaja, 1 banan, 2 łyżki mąki) II: jabłko O: pieczone ziemniaki (4 sztuki takie średnie) OK: makaron kukurydziany (0,5 szklanki) z sosem pomidorowym z piersią kurczaka i warzywami Hmm...mało tego wyszło... środek dnia beznadziejny, bo wróciłam do domu, zrobiłam ziemniaki, nie zdążyłam mięsa i poszłam spać. Wiatr mnie [...]